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このサイトを読むにあたって。
はじめに！
なぜ君は筋トレをするのか？やっているスポーツのパフォーマンスアップ、強くて大きな体作り、夏に向けてのダイエット、愛する者を守りたい、新たなチルドレンに抜擢されたい、などなどさまざまだろう。このサイトはそういった筋トレを行う全ての熱きアスリートの味方だ！でも筋トレをするって言ってもただがむしゃらにやったってもったいないぞ！どうせやるなら効率よく筋トレしようじゃないか。もちろんシュワルツネッガーは1日にしてならず。地道なトレーニングが最後はモノを言うが、ちょっと頭を使って科学的にトレーニングすれば成果は目に見えて変わってくる。適度なサボりが爆発的に筋肉を強めること（超回復）や、普段の食生活や生活リズム、適切なタイミングで適切な量のサプリメントの摂取、など後々各々細かく紹介していく所存だ！ひとまず筋トレ初心者の君は一から全て、筋トレ玄人の君はメニューから適宜つまみ食い、そして筋トレマスターの君はこのサイトに載ってない情報提供をメールにて頼みたい！(笑)それでは全てのトレーニーに幸あらんことを！